Bolile cardiovasculare reprezintă una dintre cele mai frecvente cauze de deces la nivel mondial. Hipertensiunea arterială, ateroscleroza, colesterolul crescut și infarctul miocardic sunt probleme care pot fi prevenite sau tratate printr-un stil de viață adecvat și o alimentație sănătoasă. Pe lângă dietă, exercițiile fizice și gestionarea stresului, aportul corespunzător de vitamine și minerale joacă un rol esențial în menținerea sănătății inimii.

Funcționarea sistemului cardiovascular și cele mai frecvente probleme Inima și sistemul circulator au un rol cheie în funcționarea organismului, asigurând transportul oxigenului, nutrienților și hormonilor către celule și contribuind la eliminarea deșeurilor. Inima bate aproximativ 100.000 de ori pe zi, pompând mai mult de 7.500 de litri de sânge în corp. Pentru o funcționare optimă a sistemului circulator, este esențială menținerea elasticității vaselor de sânge, o oxigenare adecvată și sănătatea mușchiului cardiac.

Dacă sistemul cardiovascular nu funcționează corect, pot apărea probleme de sănătate grave care pot afecta calitatea vieții și speranța de viață. Stilul de viață modern, alimentația nesănătoasă, lipsa de mișcare și stresul cronic pot contribui la dezvoltarea bolilor cardiovasculare.

Cele mai frecvente boli cardiovasculare:

Hipertensiune arterială (hipertensiune) Hipertensiunea este una dintre cele mai frecvente probleme cardiovasculare, care se dezvoltă adesea fără simptome, dar pe termen lung poate dăuna pereților arteriali. Dacă presiunea din artere este constant crescută, acest lucru crește riscul de accident vascular cerebral, infarct miocardic și boli renale.

Cauze:

Consumul excesiv de sare, care provoacă retenție de apă și tensiune în vasele de sânge. Lipsa de mișcare, care reduce elasticitatea vaselor de sânge. Stresul și anxietatea, care cresc nivelul de cortizol și tensiunea arterială. Obezitatea și alimentația nesănătoasă, care suprasolicită inima. Vitaminele și mineralele corespunzătoare, cum ar fi magneziul, potasiul și vitamina D, pot ajuta la tratamentul hipertensiunii.

Colesterolul crescut Colesterolul este o substanță grasă necesară pentru formarea membranelor celulare, hormonilor și vitaminei D. Totuși, un nivel prea mare de LDL-colesterol poate reprezenta un risc grav pentru sănătate. LDL-colesterolul („colesterolul rău”) se poate depune pe pereții vaselor de sânge, formând plăci, iar în timp poate duce la ateroscleroză, ceea ce crește riscul de boli de inimă.

Cauze ale colesterolului crescut:

Consumul de alimente procesate și grase Consum excesiv de zahăr și carbohidrați rafinați Lipsa de mișcare Fumatul și consumul de alcool Antioxidanții, cum ar fi vitamina E și vitamina C, precum și acizii grași Omega-3 și vitamina B3 (niacina), pot ajuta la reducerea nivelului de colesterol și la menținerea elasticității vaselor de sânge.

Ateroscleroză (ateroscleroză) Ateroscleroza este un proces lent și pe termen lung în care colesterolul, grăsimile și alte substanțe se depun pe pereții vaselor de sânge, îngustându-le și reducând fluxul sanguin.

Această afecțiune poate rămâne asimptomatică ani de zile, dar atunci când arterele sunt semnificativ obstrucționate, poate provoca dureri toracice anginoase, infarct miocardic sau accident vascular cerebral.

Factori de risc:

Fumatul, care reduce elasticitatea vaselor de sânge și crește inflamația. Dieta nesănătoasă, care crește nivelul de LDL-colesterol. Inflamațiile cronice, care accelerează deteriorarea pereților vaselor de sânge. Vitamina D, magneziul și acidul folic sunt importante pentru menținerea sănătății vaselor de sânge și pot preveni ateroscleroza.

Tulburări de ritm cardiac (aritmii) Tulburările de ritm cardiac apar din cauza unei disfuncții a sistemului electric al inimii și pot cauza bătăi prea rapide, prea lente sau neregulate ale inimii.

Simptome:

Amețeli și slăbiciune Bătăi rapide sau neregulate ale inimii Dificultăți de respirație Durere toracică Potasiul și magneziul joacă un rol esențial în menținerea funcționării normale a inimii, deoarece reglează semnalele electrice dintre mușchi și nervi.

Infarct miocardic și accident vascular cerebral Infarctul miocardic și accidentul vascular cerebral sunt cele mai grave boli cardiovasculare. În ambele cazuri, lipsa de oxigen apare din cauza blocării unui vas de sânge.

Infarctul miocardic apare atunci când o arteră coronariană este blocată și mușchiul inimii nu primește suficient oxigen.

În cazul unui accident vascular cerebral, o anumită zonă a creierului suferă din cauza lipsei de oxigen datorită unui vas de sânge blocat.

Un regim alimentar corespunzător și un aport regulat de vitamine pot ajuta la reducerea riscului de boli cardiovasculare.

Rolul nutrienților în menținerea sănătății sistemului cardiovascular

Pentru prevenirea bolilor menționate mai sus, este esențial ca organismul să primească vitaminele și mineralele necesare, care sprijină elasticitatea vaselor de sânge și reduc inflamațiile.

Principalele nutrienți importanți:

• Vitaminele B – Ajută la reducerea nivelului de homocisteină, care este asociat cu ateroscleroza.
• Vitaminele C și E – Prin proprietățile lor antioxidante, protejează pereții vaselor de sânge împotriva stresului oxidativ.
• Vitamina D și magneziu – Sprijină stabilizarea tensiunii arteriale.
• Potasiu – Reglează ritmul cardiac și echilibrul electrolitic.

MultiLady Premium MultiVitamin conține acești nutrienți esențiali, care ajută la protejarea sistemului cardiovascular și previn problemele circulatorii.

Prin consumul regulat, poate sprijini funcționarea corespunzătoare a inimii, menținerea elasticității vaselor de sânge și menținerea tensiunii arteriale normale.

Cele mai importante vitamine și minerale pentru protejarea inimii:

1. Vitaminele B – apărătorii inimii

Vitaminele B joacă un rol esențial în protejarea sistemului cardiovascular.

• Vitamina B1 (tiamina) – Sprijină funcționarea mușchiului cardiac și a sistemului nervos. Deficitul acesteia poate provoca aritmii și probleme circulatorii.
• Vitamina B6 (piridoxină) – Ajută la reglarea tensiunii arteriale și reduce inflamațiile.
• Vitamina B12 – Este importantă pentru formarea celulelor roșii din sânge și ajută la reducerea nivelului de homocisteină, un factor de risc pentru bolile cardiace.
• Acid folic (vitamina B9) – De asemenea, contribuie la reducerea nivelului de homocisteină, îmbunătățind circulația sanguină.

Surse naturale: cereale integrale, leguminoase, legume verzi cu frunze, ouă, carne, produse lactate.

2. Vitamina C – protecție antioxidantă

Vitamina C este un puternic antioxidant, care protejează pereții vaselor de sânge.

• Reduce efectele stresului oxidativ care poate deteriora vasele de sânge.
• Sprijină producția de colagen, care asigură elasticitatea vaselor de sânge.
• Poate ajuta la reducerea tensiunii arteriale, în special în rândul celor predispuși la hipertensiune.

Surse naturale: citrice, ardei, fructe de pădure, broccoli.

3. Vitamina D – regulator al tensiunii arteriale

Vitamina D este esențială pentru menținerea echilibrului tensiunii arteriale și protejarea sănătății vaselor de sânge.

• Ajută la prevenirea aterosclerozei și reduce procesele inflamatorii.
• Reglează tensiunea arterială, având efect asupra elasticității vaselor de sânge.

Surse naturale: expunerea la soare, pește, ouă, produse lactate fortificate cu vitamina D.

4. Vitamina E – protector al vaselor de sânge

Vitamina E, datorită proprietăților sale antioxidante, ajută la menținerea sănătății sistemului cardiovascular.

• Previne formarea cheagurilor de sânge, reducând riscul de infarct miocardic și accident vascular cerebral.
• Previne oxidarea LDL-colesterolului, care este una dintre cauzele principale ale aterosclerozei.

Surse naturale: nuci, uleiuri vegetale, avocado, spanac.

5. Magneziu – regulator natural al tensiunii arteriale

Magneziul joacă un rol important în stabilizarea tensiunii arteriale, ajutând la relaxarea vaselor de sânge.

• Sprijină funcționarea mușchiului cardiac, reducând riscul de aritmii.
• Îmbunătățește circulația sanguină și reduce riscul de formare a cheagurilor de sânge.

Surse naturale: nuci, semințe de dovleac, banane, cereale integrale, leguminoase.

Rolul MultiLady în menținerea sănătății cardiovasculare

MultiLady Premium MultiVitamin asigură vitaminele și mineralele esențiale care contribuie la menținerea sănătății inimii.

• Vitaminele B sprijină funcționarea mușchiului cardiac și circulația sanguină.
• Vitaminele C și E protejează pereții vaselor de sânge de efectele dăunătoare ale stresului oxidativ.
• Vitamina D și magneziul ajută la reglarea tensiunii arteriale.

Consumul regulat al MultiLady poate sprijini circulația sanguină sănătoasă, menținerea elasticității vaselor de sânge și funcționarea optimă a inimii.