Căderea părului afectează mulți oameni, mai ales după vârsta de 40 de ani, când schimbările hormonale, stresul sau deficiențele de nutrienți pot agrava problema. Suplimentarea corespunzătoare cu vitamine poate ajuta la întărirea foliculilor de păr, încetinind căderea părului și întărind firele de păr.

Ce ar putea sta la baza căderii părului?

Căderea părului este o problemă mult mai complexă decât să fie atribuită unui singur motiv. Adesea, este cauzată de o combinație de factori, care se pot întări reciproc – mai ales după vârsta de 40 de ani, când corpul feminin trece prin schimbări naturale. De aceea, nu este suficient doar să „tratezi extern” căderea părului: înțelegerea cauzelor de bază și sprijinul intern sunt cheia unei soluții pe termen lung.

Iată cei mai comuni factori, interconectați, care pot cauza căderea părului:

Schimbări hormonale

Hormonii feminini (în special estrogenul și progesteronul) au un efect benefic asupra creșterii părului, prelungind faza de creștere a firelor de păr.

În perioada perimenopauzei și menopauzei, nivelul de estrogen scade, în timp ce testosteronul poate crește – acest dezechilibru hormonal poate scurta ciclul de creștere a părului, provocând subțierea părului, în special pe scalp și pe linia părului.

Perioada postnatală („căderea părului postpartum”) este, de asemenea, de origine hormonală și de obicei se ameliorează după încheierea alăptării.

Deficiențe de nutrienți

Foliculii de păr sunt formați din celule care se divid rapid, astfel că sunt foarte sensibili la deficiențele de nutrienți.

Deficiența de fier este frecventă la femei și poate fi prezentă chiar și în absența unor analize de sânge anormale (de exemplu, cu un test de sânge normal și un nivel scăzut de ferritină).

Lipsa de vitamina B12 reduce aprovizionarea cu oxigen a celulelor, încetinind astfel regenerarea foliculilor de păr.

Un nivel scăzut de zinc provoacă adesea subțierea părului, ruperea acestuia și încetinirea creșterii.

Deficiențele pot apărea și în ceea ce privește acidul folic, vitamina D, seleniul sau biotina – fiecare dintre acestea joacă un rol important în menținerea sănătății părului.

Stres cronic

Stresul psihic sau fizic prelungit crește nivelul de cortizol, ceea ce perturba echilibrul hormonal al organismului.

Foliculii de păr intră într-o stare „hibernală” (efluviu telogen), adică încheie mai devreme ciclul lor de creștere.

Stresul adesea afectează calitatea somnului și a digestiei, reducând și mai mult absorbția nutrienților.

Se observă că, după perioadele stresante, căderea părului poate apărea la 2-3 luni după acel stres.

Boli și medicamente

Hipotiroidismul (funcționarea insuficientă a glandei tiroide) este una dintre cele mai frecvente probleme medicale care cauzează căderea părului la femei. În acest caz, părul devine uscat, subțire, rar și fără strălucire.

Rezistența la insulină, sindromul ovarului polichistic (PCOS) sau fluctuațiile glicemice pot contribui, de asemenea, la subțierea părului, în special în cazul căderii hormonale a părului.

Anumite medicamente, cum ar fi antidepresivele, medicamentele pentru scăderea tensiunii arteriale sau anticoagulantele, pot provoca căderea părului ca efect secundar.

Factori de mediu și influențe externe

Poluarea aerului, praful și radiațiile UV pot declanșa procese inflamatorii în scalp, crescând numărul de radicali liberi, ceea ce poate duce la îmbătrânirea prematură a foliculilor de păr.

Spălarea prea frecventă a părului, utilizarea de plăci de îndreptat părul, vopsirea, permanentul sau substanțele chimice agresive pentru coafare pot dăuna structurii părului.

O coadă, coc sau agrafe de păr prea strânse pot duce la deteriorarea rădăcinii părului (alopecie de tracțiune).

+1: Starea sistemului digestiv și problemele de absorbție

Chiar dacă dieta este adecvată, dacă sistemul digestiv nu poate utiliza corect nutrienții (de exemplu, acid gastric scăzut, inflamație intestinală, disbioză post-antibiotică), foliculii de păr nu vor primi suficient „combustibil”.

Echilibrul florei intestinale influențează indirect nivelul de vitamine din complexul B și nivelul de inflamație – toate acestea afectează calitatea părului.

Prin urmare, pentru o funcționare corectă a foliculilor de păr, nu este necesar doar un singur tip de vitamină, ci un suport complex de micronutrienți, care să fie ușor absorbabil. Acesta poate fi asigurat sub formă de multivitamine, mai ales după vârsta de 40 de ani, când mai mulți factori ce provoacă căderea părului pot apărea simultan.

Foliculii de păr funcționează bine la fel ca orice altă celulă din organismul nostru atunci când sunt hrăniți corect, se află într-un mediu bogat în oxigen și nu există factori hormonali sau inflamatori care să le împiedice activitatea. De aceea, un multivitamin zilnic nu doar că poate preveni căderea părului, dar poate fi și un sprijin eficient în cazul în care căderea părului este deja prezentă.

Care vitamine și minerale pot sprijini prevenirea căderii părului?

Biotina (vitamina B7) – Fundamentul creșterii părului

Stimulează producția de keratină, care este componenta principală a părului.

Ajută la întărirea și îngroșarea firului de păr și reduce ruperea acestuia.

Lipsa acesteia poate duce la o cădere mai accentuată a părului, uscarea scalpului și unghiile fragile.

Zincul – Apărătorul foliculilor de păr

Reglează producția de sebum și are un efect antiinflamator.

Este esențial pentru menținerea unui scalp sănătos.

Ajută la diviziunea celulară, contribuind astfel la regenerarea foliculilor de păr.

Seleniul – Protectorul celulelor

Un antioxidant puternic, care protejează foliculii de păr de efectele dăunătoare ale mediului.

Joacă un rol în reglarea funcționării glandei tiroide, care influențează direct creșterea părului.

Vitaminele din complexul B – Energia părului

Vitaminele B1, B2, B3, B5, B6 și B12 ajută la furnizarea de nutrienți pentru celule.

Vitamina B12 este deosebit de importantă pentru formarea globulelor roșii – dacă nu sunt suficiente, foliculii de păr nu primesc oxigenul necesar.

Vitamina B5 (acid pantotenic) stimulează creșterea părului și îmbunătățește calitatea acestuia.

Fierul – Oxigen pentru foliculii de păr

Deficitul de fier este unul dintre cele mai frecvente factori care cauzează căderea părului la femei.

Este esențial pentru furnizarea de oxigen foliculilor de păr.

Din cauza pierderii de sânge legate de menstruație, această problemă poate apărea mai frecvent după 40 de ani.

Vitaminele C și E – Protecție antioxidantă

Vitamina C ajută la absorbția mai bună a fierului și protejează foliculii de păr de efectele dăunătoare ale radicalilor liberi.

Vitamina E menține hidratarea scalpului și stimulează circulația sanguină, ceea ce îmbunătățește furnizarea de nutrienți pentru foliculii de păr.

Vitamina D3 – Pentru echilibrul hormonal

Joacă un rol important în reglarea sistemului imunitar și a echilibrului hormonal.

Deficitul acesteia poate fi asociat cu căderea părului de origine autoimună, cum ar fi alopecia areata.

Susține funcționarea foliculilor de păr, mai ales în perioadele cu lipsă de lumină solară.

De ce poate fi o soluție eficientă un multivitamin complex?

Un multivitamin complex bine conceput nu se concentrează doar pe suplimentarea unui singur vitamin sau mineral, ci conține grupuri de nutrienți care lucrează sinergic, sporind efectele reciproce și susținând funcționarea optimă a foliculilor de păr.

Pentru creșterea părului, menținerea structurii acestuia și reducerea căderii părului, nu este suficient doar să luați biotină. Biotina devine mai eficientă atunci când sunt disponibile și vitaminele B6, zincul sau magneziul. Pentru furnizarea de oxigen și nutrienți foliculilor de păr, fierul și vitamina C joacă un rol important, iar echilibrul hormonal este susținut de vitamina D3, seleniu și crom.

Criterii importante pentru un multivitamin complex eficient:

• Complexitate: să conțină cel puțin 20–30 de micronutrienți – vitamine, minerale, oligoelemente și extracte din plante, care au un efect țintit.

• Biodisponibilitate: ingredientele active în formă organică (de exemplu, citrat de zinc, bisglicinat de magneziu, metilcobalamină) sunt absorbite mai rapid și mai eficient decât formele lor anorganice.

• Echilibru și proporționalitate: ingredientele active trebuie să fie prezente în cantități corespunzătoare, lucrând în mod susținător unul pentru altul, fără a se inhiba reciproc – de exemplu, combinația de fier și vitamina C sau zinc și vitamina B6.

• Dozare continuă: administrarea zilnică a două tablete ajută la furnizarea constantă de nutrienți organismului, reducând astfel vârfurile sau deficitele de nutrienți.

În cazul căderii părului, este esențial ca organismul să nu doar "supraviețuiască", ci să aibă și rezerve pentru regenerare și reînnoirea foliculilor de păr. Un multivitamin complex bine conceput – în special atunci când este adaptat la nevoile feminine – poate oferi acest tip de suport pe termen lung, la nivel celular.

Cum sprijină MultiLady sănătatea părului?

MultiLady, un multivitamin premium, conține peste 30 de ingrediente active, care sprijină în mod țintit funcționarea foliculilor de păr:

• Biotină, zinc și seleniu – pentru creșterea părului și întărirea structurii acestuia.

• Vitaminele B-complex și fier – pentru îmbunătățirea furnizării de nutrienți și oxigen.

• Vitaminele C, E și D3 – pentru menținerea echilibrului antioxidant și hormonal.

• Coenzima Q10 și polifenolii din uleiul de măsline – protecția celulară și îmbunătățirea microcirculației.

• Extracte din Ginkgo biloba și ginseng – pentru îmbunătățirea circulației sanguine la nivelul scalpului.

Prin administrarea regulată a două tablete de MultiLady, nu doar că căderea părului poate fi redusă, dar părul poate deveni mai strălucitor, mai puternic și mai plin de viață – în timp ce alte zone ale organismului beneficiază și ele de suport.

Căderea părului poate fi prevenită – schimbarea începe din interior

Căderea părului nu apare peste noapte și nici nu dispare imediat. Dar, dacă recunoaștem semnele la timp și susținem în mod conștient organismul cu vitaminele necesare, putem obține o îmbunătățire reală și durabilă.

Cel mai important este să nu încercăm să rezolvăm problema doar din exterior (prin șampoane sau măști), ci să asigurăm și alimentarea internă a foliculilor de păr. Iar pentru acest lucru, un multivitamin complex, adaptat nevoilor feminine – cum este MultiLady – poate fi partenerul ideal în viața de zi cu zi.

Părul frumos și sănătos nu este un privilegiu – ci rezultatul unei îngrijiri conștiente.