Ginsengul este o plantă medicinală folosită de secole, cunoscută pentru efectele sale stimulante asupra energiei. Nu doar că poate ajuta la combaterea oboselii, dar poate îmbunătăți și performanțele mentale, concentrarea și rezistența la stres. Cum funcționează ginsengul și ce efecte are asupra nivelului nostru de energie?

Ce este ginsengul și de ce ar trebui să-l considerăm special?

Ginsengul este o plantă medicinală străveche, folosită de mii de ani în medicina asiatică și americană pentru creșterea energiei, îmbunătățirea clarității mentale și întărirea sistemului imunitar. Rădăcina plantei conține cele mai importante substanțe active, ginsenozidele, care pot contribui la îmbunătățirea capacității organismului de a face față stresului, creșterea nivelului de energie și îmbunătățirea performanței fizice.

Ginsenozidele sunt compuși cu proprietăți adaptogene, care ajută organismul să se adapteze la diferitele tipuri de stres, în timp ce susțin producția de energie la nivel celular. Cercetările moderne sugerează că ginsengul poate avea un efect pozitiv asupra sistemului nervos, metabolismului, circulației sanguine și sistemului imunitar.

Tipurile diferite de ginseng au efecte variate asupra organismului, așa că este important să înțelegem care variantă poate oferi beneficii specifice.

Cele mai utilizate tipuri de ginseng

1. Panax ginseng (ginseng asiatic/coreean)
Panax ginseng, cunoscut și sub denumirea de ginseng asiatic sau coreean, este cel mai cunoscut și mai eficient tip de ginseng. Este folosit pe scară largă pentru creșterea nivelului de energie, îmbunătățirea performanțelor mentale și fizice și întărirea sistemului imunitar.

• Susține producția de energie la nivel celular, îmbunătățind astfel prospețimea mentală și fizică.
• Stimulează circulația sanguină, ceea ce ajută la o mai bună oxigenare și un metabolism mai eficient.
• Reduce efectele negative ale stresului, ajutând organismul să reacționeze mai bine în fața situațiilor stresante.
• Poate crește libidoul și susține echilibrul hormonal atât la bărbați, cât și la femei.
• Ginsengul coreean are un efect revigorant și stimulativ, fiind recomandat în special celor care sunt expuși constant la stres mental și fizic.

2. Panax quinquefolius (ginseng american)
Panax quinquefolius, cunoscut sub denumirea de ginseng american, are un mod de acțiune diferit față de varianta asiatică. Deși este și el energizant, este folosit mai mult pentru reducerea stresului și susținerea echilibrului mental.

• Are un efect mai calmant, stimulând mai puțin organismul decât ginsengul asiatic.
• Poate ajuta la reducerea stresului cronic și a anxietății.
• Îmbunătățește concentrarea și claritatea mentală, fiind ideal pentru cei care desfășoară muncă intelectuală pe termen lung.
• Întărește sistemul imunitar și sprijină apărarea împotriva infecțiilor.
• Acest tip de ginseng este mai potrivit pentru cei care sunt predispuși la suprastimulare nervoasă sau au nevoie de o energie mai relaxantă, nu de o stimulare bruscă.

3. Eleutherococcus senticosus (ginseng siberian)
Deși ginsengul siberian nu este un ginseng adevărat, are proprietăți adaptogene foarte asemănătoare. Substanțele active din acesta, eleuterozidele, ajută organismul să se adapteze la stres și să îmbunătățească performanța fizică.

• Susține funcționarea sistemului imunitar, ajutând la prevenirea bolilor.
• Poate crește rezistența și forma fizică, fiind popular în rândul sportivilor și al celor cu un stil de viață activ.
• Poate sprijini regenerarea după perioade mai lungi de boală.
• Poate reduce efectele stresului, contribuind astfel la un somn de calitate și un sistem nervos mai echilibrat.
• Ginsengul siberian este deosebit de util pentru cei expuși la stres fizic sau mental continuu, deoarece sprijină apărarea naturală a organismului și nivelul de energie.

Mecanismele prin care ginsengul își exercită efectele benefice

Datorită mecanismului său unic de acțiune, ginsengul poate contribui semnificativ la menținerea sănătății și a nivelului de energie:

• Stimulează producția de energie la nivel celular – Crește producția de ATP (adenozin trifosfat), care este principala sursă de energie a celulelor.
• Îmbunătățește circulația sanguină și oxigenarea – Sprijină performanța mușchilor și a creierului.
• Reduce nivelul de cortizol și îmbunătățește capacitatea de a face față stresului – Ajută organismul să devină mai rezistent la factorii de stres.
• Întărește sistemul imunitar – Sprijină capacitatea de apărare, ajutând organismul să lupte împotriva infecțiilor.
• Îmbunătățește performanțele mentale – Crește concentrarea, memoria și vigilența.
• Susține echilibrul hormonal – Poate fi deosebit de benefic pentru ameliorarea simptomelor menopauzei și pentru creșterea libidoului.

Consumul regulat de ginseng poate ajuta la prevenirea epuizării, îmbunătățirea capacității de a face față stresului și sprijinirea sănătății generale.

Cum poate ajuta ginsengul la creșterea nivelului de energie?

Poate ajuta la combaterea oboselii Una dintre cele mai cunoscute beneficii ale ginsengului este faptul că poate contribui la reducerea oboselii fizice și mentale. Ginsenozidele pot spori nivelul de energie al celulelor, îmbunătățind aportul de oxigen și susținând o producție mai eficientă de energie.

Studiile arată că ginsengul poate ajuta la reducerea simptomelor de oboseală cronică.

Poate sprijini funcționarea mitocondriilor, care sunt centrele de producere a energiei ale celulelor, îmbunătățind utilizarea energiei de către organism.

Ginsengul poate fi deosebit de util pentru cei care se confruntă cu oboseală cronică, de exemplu în perioadele stresante sau în zilele lungi de muncă.

Poate îmbunătăți performanța mentală și concentrarea Ginsengul nu doar că este eficient în combaterea oboselii fizice, dar poate asigura și o mai bună claritate mentală. Poate ajuta la:

• Creșterea concentrării și îmbunătățirea memoriei.
• Reducerea oboselii mentale și a stresului.
• Creșterea atenției și îmbunătățirea timpului de reacție.

Aceste efecte pot fi deosebit de benefice pentru cei care fac muncă intelectuală sau se pregătesc pentru examene. Consumul regulat poate ajuta la menținerea unei stări de prospețime mentală pe termen lung.

Poate sprijini performanța fizică și rezistența Ginsengul este un supliment popular printre sportivi și cei cu un stil de viață activ, deoarece poate ajuta la creșterea rezistenței și accelerarea regenerării.

Poate crește aportul de oxigen, ceea ce îmbunătățește performanța fizică.

Poate reduce oboseala musculară, contribuind astfel la o recuperare mai rapidă.

Poate stimula metabolismul, ceea ce poate oferi un nivel mai bun de energie în timpul și după antrenamente.

Dacă cineva se simte adesea obosit după antrenament sau dorește să își îmbunătățească rezistența, ginsengul poate sprijini creșterea nivelului de energie natural al corpului.

Poate reduce efectele negative ale stresului Ginsengul are proprietăți adaptogene, ceea ce înseamnă că poate ajuta organismul să se adapteze mai bine la stres și la suprasolicitarea mentală.

Poate reduce nivelul de cortizol, care este unul dintre principalele hormoni ai stresului.

Poate ajuta la menținerea echilibrului sistemului nervos, reducând iritabilitatea și oboseala.

Poate sprijini menținerea unei stări mentale calme, în timp ce crește nivelul de energie.

În viața modernă, unde stresul cauzează frecvent oboseală, ginsengul poate contribui la menținerea unui nivel stabil de energie, fără a provoca stimulare excesivă, cum ar fi cofeina.

Poate întări sistemul imunitar și reduce oboseala cauzată de boli Ginsengul sprijină funcționarea sistemului imunitar, ajutând la prevenirea bolilor și reducerea oboselii cauzate de acestea.

Crește activitatea celulelor imunitare, accelerând apărarea împotriva infecțiilor.

Poate reduce oboseala post-boală, contribuind la recuperare mai rapidă.

Prin efectul său antiinflamator, poate contribui la o stare generală de bine.

Pentru cei care se confruntă frecvent cu oboseala post-boală sau cu infecții recurente, ginsengul poate fi un sprijin natural util.

Cum poate susține MultiLady multivitamin efectele ginsengului?

MultiLady Premium Immunity Booster MultiVitamin este un supliment complex care conține ginseng, alături de vitamine și minerale, care contribuie la menținerea nivelului de energie.

• Vitaminele B – Susțin producerea de energie și sprijină funcționarea sistemului nervos.
• Vitamina C și vitamina E – Protejează celulele de stresul oxidativ datorită efectului lor antioxidant.
• Magneziu și zinc – Contribuie la funcționarea normală a mușchilor și la menținerea nivelului de energie.
• Extractul de Panax ginseng – Sprijină performanța mentală și fizică, reducând oboseala.

Administrarea regulată a MultiLady poate contribui la o mai bună concentrare, rezistență sporită și un nivel echilibrat de energie, ajutând astfel la menținerea performanței zilnice într-un mod natural.

Ginsengul poate ajuta natural la creșterea nivelului de energie, reducerea oboselii și îmbunătățirea performanței mentale și fizice. Este deosebit de util pentru cei care au un stil de viață stresant, sunt supuși unui efort fizic și mental sau se confruntă cu oboseala cronică. Combinat cu vitaminele adecvate, cum ar fi cele din MultiLady multivitamin, efectele ginsengului pot sprijini și mai mult zilele energice și sănătoase.