Suplimentarea vitaminelor este esențială pentru menținerea sănătății noastre, dar nu contează de unde provin acestea. Vitaminelor organice le sunt surse naturale, în timp ce variantele sintetice sunt compuși obținuți artificial. Care sunt diferențele dintre cele două tipuri și de ce este mai benefic consumul vitaminelor provenite din surse naturale? Haideți să vedem cele mai importante diferențe!

Care este diferența dintre vitaminele organice și cele sintetice?

Deoarece organismul nostru nu este capabil să producă vitaminele într-o cantitate adecvată, trebuie să le suplimentăm din surse externe. Cu toate acestea, obiceiurile alimentare moderne nu asigură întotdeauna o cantitate suficientă de nutrienți, motiv pentru care mulți oameni recurg la suplimente alimentare.

Pe piață există două tipuri principale de vitamine:

Vitamine organice (naturale): Provind din surse vegetale, animale sau alte surse naturale. Aceste vitamine sunt prezente în forma lor naturală, împreună cu componente bioactive, ceea ce le ajută să fie absorbite și să fie mai eficiente.

Vitamine sintetice: Sunt compuși obținuți în condiții de laborator, care de multe ori nu conțin nutrienții însoțitori care ar sprijini o absorbție optimă a vitaminelor.

Deși vitaminele sintetice sunt chimic asemănătoare cu cele naturale, absorbția și utilizarea lor biologică pot să difere semnificativ.

Avantajele vitaminelor organice

1. Absorbție și utilizare biologică mai bune

Organismul nostru utilizează mult mai eficient vitaminele organice, deoarece acestea se află în forma lor naturală, alături de acele nutrienți complecși care sprijină absorbția acestora.

De exemplu:

• Vitamina C naturală din citrice conține bioflavonoide, care sporesc efectul antioxidant al vitaminei.
• Vitamina C sintetică (acidul ascorbic) se află singură, ceea ce reduce eficiența absorbției sale.

2. Mai puține efecte secundare și mai puțină încărcare asupra organismului

Vitaminele sintetice conțin adesea cantități mai mari de substanța activă decât are nevoie organismul, ceea ce poate duce la supradozaj și poate cauza probleme precum dureri de cap, tulburări digestive sau chiar formarea pietrelor la rinichi.

Vitaminele naturale sunt disponibile în doze mai mici, dar în forme biologic active, ceea ce permite organismului să le utilizeze treptat, reducând astfel încărcătura inutilă.

3. Combinație naturală de nutrienți și substanțe însoțitoare

Sursele naturale nu conțin doar o vitamină, ci și alți nutrienți utili:

• BETA-caroten (precursorul vitaminei A) în morcovi: Ajută la sănătatea ochilor, având în același timp și proprietăți antioxidante.
• Vitamina D în peștii grași: Se găsește împreună cu acizi grași omega-3 naturali, care întăresc sistemul imunitar și reduc inflamațiile.

4. Eficiență crescută datorită antioxidanților naturali

Vitaminele naturale conțin adesea și antioxidanți care ajută la protejarea organismului împotriva stresului oxidativ. Acest lucru este deosebit de important pentru susținerea sistemului imunitar și încetinirea proceselor de îmbătrânire.

De exemplu:

• Vitamina C din măceșe este însoțită de antioxidanți vegetali care sprijină sistemul imunitar.
• Vitamina E din migdale este prezentă în formă de tocoferol natural, care este mai eficient decât forma sa sintetică.

5. Sprijină sănătatea pe termen lung

Dieta care conține vitamine naturale poate ajuta la prevenirea unor afecțiuni cronice pe termen lung, cum ar fi:

• Probleme cardiovasculare: Acizii grași omega-3 și antioxidanții naturali pot sprijini sănătatea inimii.
• Osteoporoză: Combinarea adecvată a vitaminelor D și K ajută la menținerea sănătății oaselor.
• Memorie și funcții cerebrale: Vitaminele B din surse naturale pot reduce riscul declinului cognitiv asociat cu înaintarea în vârstă.

Prin urmare, pentru a beneficia de toate efectele pozitive, este recomandat să favorizați sursele naturale de vitamine.

Când este necesar să utilizăm suplimentele multivitamine?

Deși aportul optim de vitamine provine în mod ideal dintr-o alimentație variată și naturală, pot apărea situații în care nevoile nutriționale ale organismului sunt mai mari, iar dieta nu poate satisface suficient aceste nevoi. În aceste cazuri, multivitaminele de origine naturală pot ajuta la prevenirea deficiențelor de nutrienți și la menținerea sănătății.

În următoarele condiții, suplimentarea cu vitamine este deosebit de importantă:

1. Stres crescut și sarcină mentală

Stilul de viață stresant, provocările din viața profesională și personală, precum și suprasolicitarea mentală pot epuiza resursele de vitamine și minerale ale organismului. Stresul crește nivelul de cortizol, ceea ce poate duce la necesitatea suplimentării cu vitamine și minerale.

Vitamine și minerale esențiale:

• Vitaminele B (B1, B6, B12, acid folic): Susțin funcționarea sistemului nervos, îmbunătățesc funcțiile cognitive și ajută la gestionarea stresului.
• Magneziu: Ajută la relaxarea mușchilor, reduce tensiunea și promovează un somn odihnitor.
• Vitamina C: Are efect antioxidant, protejează celulele de daunele cauzate de stres și susține sistemul imunitar.
• Acizi grași Omega-3: Susțin menținerea sănătății mentale și reduc anxietatea.

Dacă te confrunți frecvent cu o mare presiune mentală, suplimentul cu multivitamine MultiLady poate ajuta la menținerea nivelului de energie și susținerea funcționării sistemului nervos.

2. Deficiență de vitamina D în sezonul rece

Vitamina D este esențială pentru susținerea sistemului imunitar și menținerea sănătății oaselor. Deoarece organismul produce vitamina D sub influența luminii solare, în lunile de iarnă – în special în emisfera nordică – poate apărea o deficiență de vitamina D.

De ce este importantă vitamina D?

• Ajută la absorbția calciului, contribuind la întărirea oaselor.
• Susține sistemul imunitar, reducând riscul de infecții respiratorii.
• Poate îmbunătăți starea de spirit, prevenind depresia sezonieră.

În perioada de iarnă, suplimentarea cu vitamina D este esențială, în special pentru persoanele care petrec puțin timp afară sau lucrează în spații închise. Multivitaminele MultiLady conțin o cantitate adecvată de vitamina D3, ajutând la acoperirea necesarului zilnic.

3. Dietă vegetariană sau vegană

Dieta bazată pe plante are multe beneficii, dar anumite nutrienți – cum ar fi vitamina B12, fierul și acizii grași Omega-3 – pot fi dificil de obținut, deoarece aceștia se găsesc în principal în alimente de origine animală.

Nutrienți importanți care trebuie suplimentați:

• Vitamina B12: Esențială pentru funcționarea corectă a sistemului nervos și a celulelor roșii din sânge. Deficitul poate duce la oboseală și tulburări de memorie.
• Fier: Fierul provenit din plante nu se absoarbe la fel de ușor ca cel din surse animale, așa că poate fi necesar suplimentarea.
• Acizi grași Omega-3: Esențiali pentru sănătatea creierului și a inimii, sursele vegetale includ semințele de chia, semințele de in și algele.

Suplimentul cu multivitamine MultiLady poate ajuta la completarea acestor nutrienți esențiali, asigurând o alimentație echilibrată și pentru cei care urmează o dietă vegetariană sau vegană.

4. Sarcină și alăptare

În timpul sarcinii și alăptării, nevoile nutriționale ale femeii cresc, deoarece nutrienții necesari pentru dezvoltarea fătului sau a copilului provin din rezervele materne.

Nutrienți critici în această perioadă:

• Acid folic (vitamina B9): Esențial pentru dezvoltarea tubului neural al fătului, reducând riscul defectelor de naștere.
• Fier: Susține formarea celulelor roșii din sânge, prevenind anemia în timpul sarcinii.
• Calciu și vitamina D: Esențiale pentru dezvoltarea oaselor copilului.
• Acizi grași Omega-3: Susțin dezvoltarea creierului fătului și funcțiile cognitive.

Este esențială suplimentarea cu vitamine în timpul sarcinii și alăptării. Multivitaminele MultiLady, cu ingrediente naturale, pot ajuta femeile însărcinate și care alăptează să obțină toți nutrienții necesari.

5. Stil de viață activ și sport

Exercițiile fizice regulate și activitatea fizică impun o necesitate crescută de nutrienți. Pentru sportivi, anumite vitamine și minerale sunt esențiale pentru regenerarea musculară și menținerea energiei.

Nutrienți esențiali pentru sportivi:

• Magneziu și potasiu: Ajută la funcționarea corectă a mușchilor și previn crampele.
• Vitamina C și vitamina E: Acționează ca antioxidanți, protejând împotriva stresului oxidativ și susținând regenerarea.
• Vitaminele B: Susțin producția de energie și metabolismul celular.
• Proteine și aminoacizi: Esențiali pentru construirea mușchilor și regenerarea țesuturilor.

Pentru cei care practică sporturi sau au un stil de viață activ, multivitaminele MultiLady pot asigura nutrienții necesari pentru performanță și recuperare.

Deși alimentația naturală este modalitatea ideală de a obține vitamine, în anumite situații, utilizarea multivitaminelor este inevitabilă. MultiLady Premium Multivitamin Immunity Booster conține vitamine și minerale naturale, care susțin funcționarea optimă a organismului feminin, fie că este vorba despre stres, deficiențe de vitamine în sezonul rece, sarcină sau un stil de viață activ.

Cel mai important este să ajustăm suplimentarea cu vitamine la nevoile individuale ale organismului, pentru a menține sănătatea și nivelul de energie pe termen lung!